Ovi Jóga


 

Milyen egy ovis jóga óra?

Az ovis jóga órára 3 éves koruk után tudnak járni a gyerekek, egészen 6 éves korukig. A tapasztalatok azt mutatják, hogy istenigazából 4 éves koruk körül érnek meg arra teljesen, hogy egy irányított foglalkozáson részt vegyenek. Mivel általában 3 éves korukban kezdik az óvodát, ahol már egy egész napot, 8 órát eltöltenek, ezért sokszor délutánra fáradtak is ahhoz, hogy egy különórán részt vegyenek. Persze ahogy átlagfizetés nincs, úgy átlag gyerek sem, ezért amelyik gyerkőc már képes rá, az nyugodtan elkezdheti. Nekem volt már 2,5 éves kis jógásom is.

Hogyan is épül fel egy óra?

Egy gyerekjóga foglalkozás 45 perces. Ebből a gyerekek 30 percet, nagyon intenzív mozgással töltenek el. A gyermekjóga órákon a klasszikus jóga pózoknak (ászanáknak) a gyerekek testi adottságaihoz igazított, módosított változatait használjuk. Az OM mantra, mint varázsige nyitja meg jóga ország kapuját. Az óra mindig egy mesére épül. Általában olyan meséket választunk, olyan témákat hozunk be, amelyek éppen érdeklik a gyerekeket illetve lélektani fejlődésük szempontjából aktuális. Például decemberben mindenképpen meglátogatjuk a Mikulást, tavasszal a húsvéti nyuszit. Természetesen lego országos, testvérféltékenykedős, füllentős, szülinapos, … stb mesénk is van. A mese minden szereplője megjeleníthető egy-egy jógapózzal, így tehát bármit el lehet jógázni a tűzokádó sárkánytól, manókig, természetesen tárgyakat, élettelen dolgokat is életre tudunk kelteni az ászanákkal. Mivel a gyerekek lételeme a mozgás, a mese, a játék és ennek a három fontos dolognak az ötvözete a gyerekjóga, ezért nagyon szívesen vonódnak be, „dolgozzák” keményen végig az egész órát és közben észre sem veszik, hogy mennyit tanulnak, fejlődnek. A siker titka még, hogy az oktató, a felnőtt, ugyanúgy végig játssza a gyerekekkel az órát.Ő is egy közülük, ugrál, mint a nyuszi, vagy ordít, mint az oroszlán. A közös – felnőttel- megélt játék pedig plusz örömforrás, hiszen sajnos a szülőknek és az óvónőknek is egyre kevesebb idejük van játékban együtt lenni a gyerekekkel. A mese történetébe beleágyazzuk a relaxációt is. Ez egy 3-5 perces- a gyerekek életkorától, aktuális állapotuktól függően- mozdulatlan fekvés, pihenés, ahol megnyugtató hangon szőjük tovább a mesét ( pl. varázsszőnyegen utazunk, vagy egy csodálatos szappanbuborékban.) Ebben a pár percben békés, meleg, biztonságos hangulatot, érzéseket keltünk, ami jó alapja lehet később a hosszabb relaxációnak, esetleg meditációnak. Ez alatt az idő alatt a testük kipiheni az intenzív mozgást, lelkük pedig töltekezik. Az egész órára jellemző, hogy a drámajáték elemeit alkalmazzuk, relaxáció után, pedig általában a gyerekek alkalmasak valamilyen az érzelmi intelligenciát fejlesztő kis játékra. Például egy szivárványszínű kis labdát körbe adunk, s akinél a labda van, csak az szólalhat meg és elmond egy rossz, meg egy jó hírt arról a napról. Itt mindig a gyerekek életkorától függ, hogy milyen mélyre mehetünk el. Az 5-6 évesekkel már olyan mondatokat fejezünk be hogy „akkor vagyok boldog….., akkor vagyok szomorú,…. stb. Ezek a játékok azon túl, hogy segítenek felismerni és megfogalmazni a saját érzéseiket, az egymás iránti tiszteletre is tanítanak, hiszen 4 évesen nagyon nehéz csendben végighallgatni a másik 10 gyerek mondanivalóját, illetve egyáltalán kivárni, hogy rá kerüljön a sor. Minden óra végén játékkal zárunk. Ezek is mind a mozgásfejlesztésnek, az önismeret fejlődésének szolgálatában állnak. Személyes kedvencem a szobros játék, mert néha sokkal többet megtudok így egy-egy gyerekről, mint az óra alatt. A játék lényege, hogy megadott jelzésre szaladgálhatnak, egy másik jelzésre, viszont azonnal szoborrá kell merevedniük. A szobrokat egyesével „oldozzuk fel” és ők közben megmondják, hogy milyen szobrok voltak. A belső, sokszor elrejtett vágyak a sok mozgástól felszabadultan kerülnek felszínre, fogalmazódhatnak meg. Az órát újra egy közös körrel zárjuk, újra elzengetjük „varázsigénket” az OM mantrát, majd egészséges édességgel – általában szőlőcukorral – jutalmazzuk a jógázást.

Hogyan lehet jelentkezni?

Az Ovi Jóga órákra bejelentkezni nem kell. Csatlakozni a csoporthoz bármikor lehet év közben is, hiszen ez nem egy "tanfolyam" mindenki a saját tempója és adottságai szerint halad.

Milyen öltözet szükséges?

Kényelmes pamut alsó és felső. Cipőre nincs szükség, mezítláb jógázunk.

Mennyibe kerül?

Aktuális óradíj 1300Ft/gyerek/alkalom

Bérlet 4600Ft/4 alkalom, mely 6 hétig érvényes

Milyen hosszú egy jógaóra?

Egy ovi jóga óra 45 perc

Ki vezeti a foglalkozást?

Az órát Solymosiné Hoós Gabriella gyermekjóga oktató tartja

Még kérdésem van! Hogyan tudok bővebb információt kapni?

 Az oktatónál telefonon: 06703140368

vagy a grubedlijatszo@gmail.com email címen